• Fitness

    Fitness, Ausdauer, Kraft

    Fitness

    Fitness, Abnehmen, Muskeln aufbauen und Gesundheitssport

    Egal wie alt du auch bist und egal welches Ziel du hast.
    Wir beraten dich individuell damit du schnellstmöglich deine Ziele erreichst.
    Im großen gemischten Trainingsbereich, der mit einem großem Freihantelbereich ausgestattet ist, könnt Ihr geschickt die Vorteile eines Freihanteltrainings mit den Vorzügen des Maschinentrainings kombinieren.
    Frauen haben die Möglichkeit in unserem separaten Damenbereich zu trainieren. Wenn Sie es vorziehen „unter sich“ zu sein werden Sie sich hier wohlfühlen. Trainieren Sie ungestört auf der gemütlichen Damenfitness Fläche und entscheiden Sie selbst, ob Sie die Geräte im Gemischten Fitnessbereich mitnutzen möchten. Straffen und festigen Sie Muskeln und Gewebe auf modernsten Fitnessgeräten und verbrennen Sie AKTIV Fette in unserem Ausdauerbereich.

  • Vibrafit

    Vibrationstraining / Powerplate

    Vibrafit

    VIBRAFIT

    … schnell, effektiv, in nur 10 Minuten zum Erfolg

    Das Prinzip von VIBRAFIT

    VIBRAFIT ist eine vibrierende Trainingsplattform, die als Ganzkörpertraining für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet ist.
    Das individuelle Trainingsprogramm ermöglicht es für jeden den optimalen Trainingsplan zu erstellen, egal ob jung oder alt, krank
    oder gesund, untrainiert oder leistungsorientiert.
    Bei der Biomechanischen Muskel Stimulation werden mechanische Schwingungen von der Vibrationsplatte auf den Körper übertragen.
    Dadurch wirkt ein Mehrfaches des Körpergewichtes an Energie auf den Körper. Das ermöglicht es, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper
    gleichzeitig und gleichmäßig in nahezu jeder Position (stehend, liegend, sitzend, kniend, …) zu trainieren.
    Mit dem einzigartigen Chip-Karten-Programm sind Einzel- sowie Gruppentrainings möglich. In nur 10 Minuten wird der gesamte Körper
    trainiert, da sich Muskeln und Sehnen in schnellem Tempo zusammen ziehen und wieder lockern.
    Durch die hohe Effektivität und die Massenstimulation vieler Muskelbereiche gleichzeitig, erreichen Sie in nur 10 Minuten den gleichen
    Trainingseffekt wie in 1,5 Stunden anstrengendem Training! Zusätzlich trainieren Sie Muskeln, die durch konventionelles Training
    nicht erreicht werden!

  • Gesundheitskurse

    Rückenschule & Wirbelsäulengymnastik

    Gesundheitskurse

    Kurse in Bottrop – Essen – Oberhausen

    Unsere Gesundheitskurse finden nicht nur in unserem Fitness Studio selbst statt, sondern wir nutzen unseren zentralen Standort (nämlich das 3 Städte-Eck Bottrop – Oberhausen – Essen) und bieten in umliegenden angemietet Räumlichkeiten diese Kurse an.
    Sollte Ihnen der Termin einmal nicht passen, teilen Sie uns einfach unverbindlich mit wann Sie könnten und wir versuchen diesen Termin für Sie zu realisieren. (Bsp.: Wunschtermin: Montags und donnerstags ab 17.00 Uhr)

    Kursinhalte im Überblick

    Was erwartet Sie in den jeweiligen Gesundheitskursen? Verschaffen Sie sich einen Überblick über unsere Angebotsvielfalt. Es ist für Jeden etwas dabei.
    Lesen Sie in den „F.A.Q Gesundheitskurse“ was und warum auch Ihre Krankenkasse diese Kurse bei UNS bezahlt oder zumindest bezuschusst!

    Präventive Rückenschule

    Kombination aus Theorie und Praxis. Neben Aufbau, Funktion, Arbeitsweise und Ernährung der Wirbelsäule lernt man das richtige Heben und Tragen von Lasten sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Zusätzlich werden Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

    Wirbelsäulengymnastik

    Nach einer Erwärmung werden Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule gemacht. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel benutzt. Die Stunde endet mit einer Dehnung.

    Walking

    Zunächst wird die richtige Technik, sowie das Messen der Herzfrequenz erlernt und es wird auf die positiven Eigenschaften eines Ausdauertrainings eingegangen. Nun wird im Freien trainiert, wobei jede Einheit einen anderen Schwerpunkt aufweist.

    Nordic Walking

    Auch hier hat die richtige Technik oberste Priorität, denn nur dann stellen sich auch die Vorzüge des Walkens mit Stöcken ein. Die Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.

  • Reha-Sport

    Rehabilitationssport / Reha Sport

    Reha-Sport

    Reha-Sport im Fitness Studio Aktiv

    Wir kooperieren seit Oktober 2012 mit dem Reha-Sport Verein „Reha 1000 e.V.“, der sowohl Mitglied im Bottroper Sportbund, im Landessportbund und Behindertensport Verband Nordrhein Westfalen ist.
    Wir sind bemüht unser Kursangebot ständig zu verbessern. Unsere aktuellen Kursangebote finden Sie im Kursplan.
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