• Gesundheitskurse

    Gesundheitskurse

    Kurse in Bottrop – Essen – Oberhausen

    Unsere Gesundheitskurse finden nicht nur in unserem Fitness Studio selbst statt, sondern wir nutzen unseren zentralen Standort (nämlich das 3 Städte-Eck Bottrop – Oberhausen – Essen) und bieten in umliegenden angemietet Räumlichkeiten diese Kurse an.
    Sollte Ihnen der Termin einmal nicht passen, teilen Sie uns einfach unverbindlich mit wann Sie könnten und wir versuchen diesen Termin für Sie zu realisieren. (Bsp.: Wunschtermin: Montags und donnerstags ab 17.00 Uhr)

    Kursinhalte im Überblick

    Was erwartet Sie in den jeweiligen Gesundheitskursen? Verschaffen Sie sich einen Überblick über unsere Angebotsvielfalt. Es ist für Jeden etwas dabei.
    Lesen Sie in den „F.A.Q Gesundheitskurse“ was und warum auch Ihre Krankenkasse diese Kurse bei UNS bezahlt oder zumindest bezuschusst!

    Präventive Rückenschule

    Kombination aus Theorie und Praxis. Neben Aufbau, Funktion, Arbeitsweise und Ernährung der Wirbelsäule lernt man das richtige Heben und Tragen von Lasten sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Zusätzlich werden Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

    Wirbelsäulengymnastik

    Nach einer Erwärmung werden Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule gemacht. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel benutzt. Die Stunde endet mit einer Dehnung.

    Walking

    Zunächst wird die richtige Technik, sowie das Messen der Herzfrequenz erlernt und es wird auf die positiven Eigenschaften eines Ausdauertrainings eingegangen. Nun wird im Freien trainiert, wobei jede Einheit einen anderen Schwerpunkt aufweist.

    Nordic Walking

    Auch hier hat die richtige Technik oberste Priorität, denn nur dann stellen sich auch die Vorzüge des Walkens mit Stöcken ein. Die Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.