Ab sofort starten wieder laufend neue Gesundheitskurse im Sportstudio-Aktiv.
Präventive Rückenschule:
- Kombination aus Theorie und Praxis. Neben Aufbau, Funktion, Arbeitsweise und Ernährung der Wirbelsäule lernt man das richtige Heben und Tragen von Lasten sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag. Zusätzlich werden Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.
Wirbelsäulengymnastik:
- Nach einer Erwärmung werden Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule gemacht. Dabei werden verschiedene Hilfsmittel benutzt. Die Stunde endet mit einer Dehnung.
Walking:
- Zunächst wird die richtige Technik, sowie das Messen der Herzfrequenz erlernt und es wird auf die positiven Eigenschaften eines Ausdauertrainings eingegangen. Nun wird im Freien trainiert, wobei jede Einheit einen anderen Schwerpunkt aufweist.
Nordic Walking:
- Auch hier hat die richtige Technik oberste Priorität, denn nur dann stellen sich auch die Vorzüge des Walkens mit Stöcken ein. Die Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt.